Atividade física é essencial não só para a prevenir o câncer, ainda mais para quem está em tratamento ou já passou por isso.
Desde 2003, o Novembro azul chama a atenção para a saúde masculina. Principalmente a respeito ao Câncer de próstata, a saber que é o segundo mais comum entre os homens.
O que é?
O câncer de próstata é aumento de um tipo de tecido devido a uma multiplicação das células que o compõe. Ele pode ser tanto benigno bem como maligno.
A idade é um dos principais fatores de risco. Outros fatores são as dietas ricas em gordura animal, consumo excessivo de álcool, assim como o tabagismo, fatores genéticos e até mesmo a vasectomia.
Ter hábitos de vida saudáveis ajuda a prevenir o câncer de próstata. Além disso uma alimentação saudável e um sono restaurador, ao mesmo tempo que o controle do stress e uma atividade física como o Pilates podem evitá-lo.
Exercitar-se com frequência diminui o estresse oxidativo. Ele previne a formação de radicais livres que prejudicam a ação normal das células. Radicais livres promovem o mau funcionamento do sistema de reparo do DNA, desse modo contribui para o desenvolvimento do câncer.
Efeitos do Pilates
No Pilates fortalecemos os músculos profundos do abdômen e do assoalho pélvico junto com a respiração. Isso irá reduzir a deterioração nessa região e portanto retardar o aparecimento precoce do câncer.
Inegavelmente o Pilates ajuda na melhora da composição corporal, reduz o percentual de gordura, os níveis de glicose, insulina e triglicerídeos. Também contribui para fortalecer o sistema imunológico e no aumento do HDL.
É importante frisar que o Pilates melhora a qualidade de vida, no entanto os homens a partir de 50 anos devem realizar o exame clínico com toda a certeza.
Pilates no tratamento do Câncer de próstata
Durante o tratamento do câncer o Pilates também ajuda. Promove o bem estar e a diminuição do cansaço. Ao mesmo tempo ajuda a manter a massa muscular. Os exercícios criam um desafio para o corpo e a mente, estimulando uma vida mais saudável e natural.
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