O ano de 2020 foi diferente e intenso. Ficamos recolhidos só com notícias ruins o tempo todo, com medo e receio de sair de casa. Com efeito os movimentos naturais do nosso dia a dia certamente devem estar comprometidos. O método Pilates é uma excelente opção para começar a mudar isso.
Movimentos comprometidos
Levantar da cama, sentar numa cadeira, caminhar, pegar um objeto no chão, olhar para trás. Parecem coisas simples que fazemos todos os dias, contudo sem movimentos e exercícios isso tudo pode ficar bem difícil. Além disso muitas vezes no momento em que percebemos essas diferenças pode ser um pouco tarde.
Alguns movimentos vão ficando diferentes, limitados, só que vamos nos adaptando. Mudamos algumas posições no corpo e logo após achamos tudo isso normal. Por conseguinte começam as dores. Nosso corpo é inteligente e tenta fugir da dor. Contudo a longo prazo essa alteração na posição natural do corpo pode afetar os ossos, articulações e músculos. Por certo isso gera um problema maior no futuro.
Certas partes do nosso corpo se não forem usadas perdem sua função e dessa forma causam dores e movimentos compensatórios. Os músculos glúteos por exemplo, se não estiverem fortes e ativos não teremos força para sentar ou levantar de uma cadeira. Assim como eles ajudam muito na sustentação da coluna, evitando dores na lombar.
Similarmente os tornozelos perdem a sua mobilidade com o tempo, tornando uma simples caminhada difícil. Os pés ficam pesados, quase não saem do chão. É preciso mover os pés e tornozelos com o intuito de ajudar a caminhar melhor. Por conseguinte tornozelos em mobilidade podem levar a problemas nos joelhos, nos quadris e na coluna.
Principais benefícios
- Alívio das dores
- Melhora da postura
- Melhora do equilíbrio
- Qualidade sono
- Aumento da coordenação
- Maior flexibilidade
- Consciência corporal
O método Pilates restaura a capacidade física e revigora a mente gerando saúde e bem estar. Ao contrário da maioria das atividades físicas o Pilates não exige um esforço grande no início. Os aparelhos são inteligentes, confortáveis e ajudam nos movimentos. As molas promovem resistência sem impacto nas articulações.
É por isso que muitos especialistas indicam o Pilates. É uma atividade perfeita com o intuito de recuperar a capacidade física, qualidade de vida e a mobilidade.
Os resultados não demoram a aparecer, em muitos casos em menos de um mês já estamos bem diferentes. Os exercícios são feitos a partir de uma posição inicial perfeita. Ou seja, o aluno está totalmente alinhado e sem compensações. Por certo isso permite um esforço preciso e eficiente, tornando o movimento muito eficaz.
Indicações
O Pilates é indicado para qualquer idade, para todos os tipos de pessoas. Do sedentário ao atleta, assim como a gestante ao idoso, os exercícios são indicados para qualquer tipo de corpo e postura.
A modalidade também é indicada para pessoas estressadas, que tem um dia a dia muito intenso. Advogados, psicólogos, médicos, enfermeiros e economistas, inegavelmente essas profissões recebem muito stress. A respiração do Pilates ajuda muito a relaxar o corpo e aliviar as tensões.
Outras profissões como dentistas, professores, motoristas e recepcionistas sofrem muito com a postura de trabalho. Ficam na mesma posição desconfortável várias horas por dia e por consequência é quase impossível não ter dores. Os exercícios são escolhidos a dedo para diminuir essas compensações, alinhar o corpo e reduzir as dores.
Pilates on-line e no estúdio
Com o Pilates on-line não temos mais desculpas para não fazer exercícios em casa. Em segurança, sem máscaras, nesse momento complicado de pandemia. Pode estar chovendo, dar aquela preguiça de sair de casa…não tem trânsito, é só querer mudar e se movimentar. Acabou a aula o aluno está pronto para o trabalho. Temos aulas para todos os tipos de alunos e estou impressionado com a melhora de alguns. Muitas vezes não valorizamos nossas pequenas conquistas com o Pilates.
Sempre há tempo para melhorar nossas dores e movimentos, com toda a certeza ficar parado não ajuda em nada.
Na Fisiocorp Pilates oferecemos também o Pilates reabilitação. É um atendimento mais individualizado com foco na recuperação dos movimentos e alívio das dores. Se o aluno estiver sedentário há muito tempo e tiver muitas dores é o mais indicado.
Como o Pilates mudou a sua vida? Conta para gente. Nunca fez Pilates antes? Venha nos conhecer, estamos funcionando com aulas presenciais e on-line.
