5 de junho de 2025

Posted on 31 de março de 20269 de abril de 2026

Porque os músculos tremem no Pilates?

Já se perguntou por que seus músculos tremem no Pilates? Aqui está a explicação comprovada pela ciência! Se você já sentiu aquele tremor muscular inconfundível e incontrolável no meio de uma aula de Pilates? Saiba

Posted on 3 de março de 20263 de março de 2026

Pilates e Fisioterapia Pélvica

O encontro perfeito: Como a Fisioterapia Pélvica e o Pilates transformam sua saúde. Você sabia que o centro do seu corpo esconde um dos grupos musculares mais importantes para a sua qualidade de vida? Estamos

Posted on 5 de junho de 20255 de junho de 2025

Como o Método Pilates pode auxiliar na reabilitacão muscular?

O Pilates ajuda na reabilitação muscular? Antes de mais nada, os exercícios do método podem ajudar a recuperar lesões, aliviar dores e fortalecer os músculos. Assim sendo permite um dia a dia com mais mobilidade e

Posted on 6 de novembro de 20246 de novembro de 2024

Pilates na Menopausa

Você sabia que a prática do Pilates pode aliviar os incômodos da menopausa? A menopausa traz diversas mudanças na vida das mulheres. A saber, o método Pilates é perfeito para mulheres na menopausa e na fase que a

Posted on 30 de junho de 202430 de junho de 2024

Pilates na saúde mental

Hoje abordaremos a intrigante relação entre o Pilates e a saúde mental. Talvez provavelmente todos saibam que a prática de atividade física é benéfico para o bem-estar, mas sabia que também pode ter um impacto

Posted on 28 de dezembro de 20234 de março de 2024

O Reformer

O Reformer é o equipamento mais conhecido e utilizado no método Pilates. Nascido do espírito inovador e da dedicação de Joseph Pilates, de fato tornou-se o equipamento queridinho nos estúdios em todo o mundo. A

Posted on 19 de dezembro de 202319 de dezembro de 2023

Tudo o que você precisa saber sobre Pilates

O método Pilates é um programa de exercícios com mais de 100 anos de história. Primeiramente foi adotado por dançarinos profissionais no início do século 20 por sua capacidade de prevenir lesões e aumentar a

Posted on 17 de novembro de 202317 de novembro de 2023

O Cadillac

Uma introdução ao Cadillac. O que é e como funciona? O Cadillac é com toda a certeza o equipamento mais versátil do método Pilates. Antes de tudo é um dos aparelhos mais disputados aqui no estúdio. Inegavelmente o

Posted on 19 de setembro de 202319 de setembro de 2023

As frases famosas de Joseph Pilates

Joseph Pilates foi o criador do método Pilates. Nascido em 1883 foi o nosso mestre e criador da Contrologia. Como forma de homenageá-lo vamos conhecer as frases mais famosas dele aqui. Um inovador do movimento, com

Posted on 22 de junho de 202322 de junho de 2023

10 motivos para evitar ficar muito tempo sentado

Mulher dor nas costas durante trabalho em casa no computador