29 de janeiro de 2021

Posted on 5 de junho de 20255 de junho de 2025

Como o Método Pilates pode auxiliar na reabilitacão muscular?

O Pilates ajuda na reabilitação muscular? Antes de mais nada, os exercícios do método podem ajudar a recuperar lesões, aliviar dores e fortalecer os músculos. Assim sendo permite um dia a dia com mais mobilidade e

Posted on 6 de novembro de 20246 de novembro de 2024

Pilates na Menopausa

Você sabia que a prática do Pilates pode aliviar os incômodos da menopausa? A menopausa traz diversas mudanças na vida das mulheres. A saber, o método Pilates é perfeito para mulheres na menopausa e na fase que a

Posted on 30 de junho de 202430 de junho de 2024

Pilates na saúde mental

Hoje abordaremos a intrigante relação entre o Pilates e a saúde mental. Talvez provavelmente todos saibam que a prática de atividade física é benéfico para o bem-estar, mas sabia que também pode ter um impacto

Posted on 28 de dezembro de 20234 de março de 2024

O Reformer

O Reformer é o equipamento mais conhecido e utilizado no método Pilates. Nascido do espírito inovador e da dedicação de Joseph Pilates, de fato tornou-se o equipamento queridinho nos estúdios em todo o mundo. A

Posted on 19 de dezembro de 202319 de dezembro de 2023

Tudo o que você precisa saber sobre Pilates

O método Pilates é um programa de exercícios com mais de 100 anos de história. Primeiramente foi adotado por dançarinos profissionais no início do século 20 por sua capacidade de prevenir lesões e aumentar a

Posted on 17 de novembro de 202317 de novembro de 2023

O Cadillac

Uma introdução ao Cadillac. O que é e como funciona? O Cadillac é com toda a certeza o equipamento mais versátil do método Pilates. Antes de tudo é um dos aparelhos mais disputados aqui no estúdio. Inegavelmente o

Posted on 19 de setembro de 202319 de setembro de 2023

As frases famosas de Joseph Pilates

Joseph Pilates foi o criador do método Pilates. Nascido em 1883 foi o nosso mestre e criador da Contrologia. Como forma de homenageá-lo vamos conhecer as frases mais famosas dele aqui. Um inovador do movimento, com

Posted on 22 de junho de 202322 de junho de 2023

10 motivos para evitar ficar muito tempo sentado

Mulher dor nas costas durante trabalho em casa no computador

Posted on 4 de junho de 202330 de agosto de 2023

Pilates na reabilitação do câncer de Mama

Como o Pilates pode ajudar reabilitação do câncer de mama? Os exercícios de Pilates ajudam a desenvolver flexibilidade e força muscular, ao mesmo tempo aumentam o metabolismo e promovem a função linfática,

Posted on 15 de maio de 202326 de maio de 2023

10 Benefícios do Pilates para gestantes

Nesse texto abordarei os 10 benefícios do Pilates para gestantes. Primeiramente o método Pilates é um sistema de exercícios que trabalha o corpo inteiro e certamente é ótimo para o corpo de uma gestante que está em